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空調環境中如何維護自己健康
對策一“保暖：喝薑茶，穿外套，起身走動
除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：
■過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適症狀，呂宜興醫師建議。
■在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。
■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為姜有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，”專家舉例說。
他建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。
■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。
■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環。
■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。
■如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。
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商品訊息描述:
- 商品品名：【御藥堂】護體明亮組(加贈順天堂 女孩長大人成長藥膳2盒)
商品重(容)量：
冬蟲夏草菌絲體Cs-4大補帖：430毫克*30顆/盒x1盒
晶亮葉黃素：500毫克*60顆/盒x1盒
長大人成長御膳(女性配方)：2包/盒*2盒
商品成分：
冬蟲夏草菌絲體Cs-4大補帖：冬蟲夏草菌絲體(蝙蝠娥擬青黴Paecilomyces hepiali)、麥芽糊精、硬脂酸鎂、磷酸鈣、二氧化矽、靈芝、人蔘、鹿茸、燕窩。
膠囊殼成分：明膠、純水、著色劑(二氧化鈦、食用紅色四十號、食用藍色一號)。
晶亮葉黃素：金盞花萃取(含葉黃素14.99mg、含玉米黃質素0.2mg)、枸杞萃取、卡姆果萃取、藍莓萃取、葡萄籽萃取
長大人成長御膳(女性配方)：紅棗、茯苓、熟地、芍藥、白朮、川芎、枸杞、丹參、當歸、甘草、黨參、玉竹、鹹橄欖、西洋參。
保存方法：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射。
有效期限：
冬蟲夏草菌絲體Cs-4大補帖：2018/3/22
晶亮葉黃素：2017/2/11
長大人成長御膳(女性配方)：2017/05/05
產地：台灣
食品業者登錄字號：A-116239438-00000-4
商品已投保產品責任險。
商品訊息簡述
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- ◎◎調整體質 滋補強身
- ◎◎添加靈芝 人蔘鹿茸
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