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運動
1、青春期女性減肥運動建議:
建議運動類型:柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、適當阻力訓練運動方式:運動形式應融合在家庭、學校和社區的各種活動中,包括玩耍、遊戲、郊遊、游泳、體育運動(舞蹈、跳繩、力量訓練、體育課程等)。
運動強度:中小強度。
運動時間:每次30分鐘以上
運動頻率:每週3次以上
另外每天都參加與年齡及發育相適應的體力活動;
2、產後女性減肥運動建議:
建議運動類型:形體訓練、有氧訓練、阻力訓練
豐胸丸運動方式:
產後6個月前,建議以散步,適當的形體訓練和瑜珈訓練。
產後6個月後可逐漸進行有氧訓練和阻力訓練。
有氧訓練:健步走每天步行數不超過4000步。建議:每天持續步行10分鐘以??上;水中健身操、瑜珈訓練、形體訓練。
阻力訓練:全身主要肌肉訓練,根據產婦的特點針對腿部、臀部、腹部和胸部進行有效的塑型訓練,注:因產後特殊身體狀況,運動者一定要有專業人士指導,進行訓練。
運動強度:中小強度。
運動時間:每次30分鐘以上
運動頻率:每週3次以上
3、上班族女性減肥運動建議:
建議運動類型:柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、阻力訓練運動方式:有氧運動和耐力運動為主。如跑步、健身走、騎車、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅遊、乒乓球、羽毛球、網球、瑜珈、水中有氧運動、滑雪、滑冰、器械訓練等。
運動強度:中等強度,相當於最大心率的60-75%;以第二天不感到疲勞為宜。
運動時間:每天30-60分鐘,每天運動時間可以累積計算。
運動頻率:每週3次以上
主要是養成每天都有一定體力活動的良好運動習慣。
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網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
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網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......
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商品訊息描述:
愛之味生技 洛神花膠囊45粒/盒, 5盒入
榮獲『2002年營養保健食品類國家生技醫療品質獎』及台灣、美國、中國專利證書。
增強體力、調整體質
?每一顆膠囊都是採用生物科技高單位萃取洛神花菁華。
?榮獲『營養保健食品類國家生技醫療品質獎』及多國專利證書。
精選上等洛神花品種，採用先進生物科技萃取出高倍濃縮菁華，保留洛神花特有成分，能方便被人體吸收利用，是現代人的養生聖品。
- 品名：愛之味洛神花膠囊
內容量：(9粒/包；5包/盒)x5盒入
原料成分：洛神花萃取物(Hibiscus sabdariffa L. Extract)、乳糖、二氧化矽。
膠囊成分：明膠、純水、二氧化鈦、食用紅色七號、食用紅色六號、食用藍色一號、食用黃色四號。
保證：不加防腐劑、不加人工香料
配件：無
食品標示說明
營養成分:
每一份量1.5公克(3粒)，本包裝含3份(9粒膠囊)
熱量 4.4大卡
蛋白質 0.0公克
脂肪 0.0公克
飽和脂肪 0.0公克
反式脂肪 0.0公克
碳水化合物 1.1毫克
鈉 0.3毫克
產地：台灣
廠商名稱：愛之味股份有限公司 出品
廠商電話號碼：0800-211521
廠商地址：嘉義縣民雄鄉興南村工業二路11號
保存期限(未開封)：2年
商品訊息簡述:- ◎?增強體力、調整體質
- ◎?每一顆膠囊都是採用生物科技高單位萃取洛神花菁華。 瘦腰
- ◎?榮獲『營養保健食品類國家生技醫療品質獎』及多國專利證書。
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