為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社記者陳朝福高雄25日電）陸軍步兵訓練指揮部今天慶祝85週年隊慶大會暨春節懇親會，罕見比照國慶閱兵方式進行國軍現行主戰裝備車輛展演，雲豹甲車和CM12中型戰車等精銳盡出，民眾掌聲如雷。 位於高雄市鳳山的陸軍步兵訓練指揮部，舉辦85週年隊慶大會暨春節懇親會，出動國軍現行主戰裝備實施車輛裝備展演，共有輕型戰術輪車、M1045A2拖式飛彈悍馬車、CM33輪型戰鬥車、CM23八一迫砲車、CM26指揮車、CM12中型戰車等，軍容壯盛通過司令台接受指揮官呂坤修少將校閱。 受校部隊通過司令台時，參觀民眾和眷屬都熱烈鼓掌為子弟們加油，並持手機和相機搶拍精彩畫面。 隨後進行實兵實車動態戰力展示，採機步加強排的編組，包含有CM33甲車、CM12戰車、反裝甲拖式飛彈及81迫砲和狙擊組編配T93K1狙擊槍，進行空包彈、模爆片射擊及鈦雷爆破等模擬真實戰場情境操演，場面逼真震撼。 呂坤修期勉官兵克盡職責，落實各項訓練工作，永續主導步兵走在國防尖端，造就更多、更優異建軍備戰人才。 現場也開放官兵親友體驗T-91步槍射擊和甲車駕駛訓練模擬器等，感受國軍新式裝備及部隊訓練的實況，，步訓部並邀請國內外享譽盛名的銅雕大師蕭啟郎帶領10多位書、美畫家舉辦美展，陳展美術畫作及銅雕藝品，另有書法家於現場揮毫迎新春。1060125
腳部運動
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，.可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，讓內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
具體方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，耗時約2分鐘。
2、晃動雙腳
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現身體毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
具體方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全身血液循環更通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
3、按摩腳趾
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
具體方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。按摩腳趾不僅有助於瘦身，還有增強記憶力、有助提高睡眠質量等功效。
我們知道，腳是人的“第二心臟”。足底穴位眾多，刺激這些穴位，就是平時常說的“反射區治療”，是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。而經常按摩腳步，能加快身體血液循環，促進身體新陳代謝，從而大大提高燃脂速度，堅持做，一個月瘦10斤不是難題。
要是在按摩腳部的同時，還能搭配喝桑葉荷葉茶、羅漢果荷葉茶等，效果更明顯，能讓你瘦得更多。親測有效，你要是有減肥的煩惱一定要試試看！
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