為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社華盛頓24日綜合外電報導)美國聯邦參議院民主黨頭號人物舒默(Chuck Schumer)今天向共和黨籍總統川普喊話,促請他履行競選時承諾,宣布中國大陸為匯率操縱國。 舒默告訴記者,「總統先生,如果你真的要美國優先,就將中國貼上匯率操縱國的標籤。」 根據路透社查閱聯邦參議院財政委員會(SenateFinance Committee)文件,川普提名出任財政部長的梅努欽(Steven Mnuchin)已向參議員表示,他將致力對抗貨幣操縱,但對於是否認為大陸操縱人民幣,則未提出明確回答。(譯者:中央社徐睿承)1060125



掌握科學的益壽妙方

  老人想要長壽,除了日常生活中做好養生運動外,還需要學習益腦的方法,掌握科學的益壽妙方。

老人甚麼習慣能益腦老人延緩衰老的方法老人益腦的方法

  

1、學知識常用腦。

  人的大腦受訓練越少,衰老就越快。常動腦筋有助於做出更好的選擇,有益長壽。經常用腦也有助於防止認知障礙的發生。改變老年人心境的良策就是應該不斷

地看書,學習新知識。提倡老年人的“再學習”。老年人的機械性記憶能力雖比年輕人差些,但理解性記憶能力卻增強了。認真的學習,積極的思考,能延緩衰老的

過程。

  2、保持樂觀。
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  樂觀者更長壽。研究發現,與悲觀者相比,樂觀者在為期8年的跟踪調查中,死亡率低14%。想像一下躺在海灘吊床上的情景,就可以立即讓自己身心放鬆,不至於對生活中不好的事情難以釋懷。

  3、把煩惱寫下來。

  消除煩惱,快樂生活是長壽之道。每天將煩惱寫在紙上,放入“煩惱缸”(或抽屜)中,有助於將煩惱分類消除。焦慮少一點,身心更健康。壓力激素皮質醇過多會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題、甚至心髒病,進而縮短壽命。

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  4、正確放鬆。

  放鬆身心必須講究科學。放鬆的方式可以是運動,也可以是某種呼吸方式。具體包括:背痛者練瑜伽;高血脂者練氣功;抑鬱症選擇音樂療法、氣功和瑜伽;心

臟欠佳者練練深呼吸、氣功和瑜伽;免疫差練習呼吸、吟誦;失眠者和偏頭痛的人試試針灸和瑜伽。研究發現,瑜伽、太極拳等練習方法都能放鬆身心,抑制壓力激

素和腎上腺素的分泌,同時平穩心跳,降低血壓,幫助消化。

  5、冥想打坐。

  隨著人體衰老的加速,大腦開始萎縮。然而研究發現,冥想打坐者的前額葉腦皮層的厚度比普通人更厚,而這些區域的作用是控制人注意力和感知能力。冥想打坐是極好的“腦操”,可使大腦更強壯。

  6、午間小睡。

  新研究發現,當生活不順,壓力倍增,心情不快的時候,45分鐘的午睡有助於降低血壓。午睡還有助於補充睡眠不足。長期睡眠不足會加速細胞衰老。保證嬰兒般的睡眠,有助於更年輕更長壽。





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