為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【張朝欣╱雲林報導】
麥寮鄉沿海有許多養殖漁塭，台塑六輕在此填海造陸後植栽大量樹木，多達145萬株各類樹種，豐富的生態提供過境候鳥棲息、覓食，甚至是繁衍的溫床，所以一年到頭在此可看到70餘種候鳥。
賞鳥達人張俊章表示，按照現有紀錄，到現在應該有70餘種，他個人的紀錄大概有100種，所以說六輕生態其實還不錯。當地賞鳥人士指出，六輕春天最常見的鳥類，有白鷺鷥、夜鷹、伯勞鳥等，每年4月是北返候鳥過境的季節，運氣好的話，甚至還可以看到黑面琵鷺。
尤其六輕附近少了都市的喧嘩，多的是一大遍安靜的森林，就連千里長征準備北返大陸東北的灰面鵟鷹與赤腹鷹等嬌客，也將六輕當作重要的中途休息站。
張俊章說，灰面鵟鷹到了六輕之後，牠會覺得這個地方蠻安靜的，樹木又多，所以會降落，也就是落鷹、落在六輕裡面，吃點食物補充體力後，再繼續往北飛。
到了夏天鳥類繁殖的季節，六輕這邊就更熱鬧了，根據紀錄，把六輕當做繁殖地的鳥類，大量的有綠繡眼、斑鳩，以及夜鷺、白鷺鷥等鷺科鳥類，六輕隔離水道附近就曾發現過200多個繁殖巢穴。
另外在六輕蓄水池管制區附近人煙罕至，幾乎沒有外界干擾，甚至有紅冠水雞、高蹺?、燕?與小燕鷗等在此大量繁殖。張俊章說，在這邊觀察10幾年，其實六輕的生態蠻豐富的，因為沒有人為干擾，所以鳥類很安心的在這裡生存。
例如小燕鷗，目前張俊章所知，雲林最大的小燕鷗繁殖地就在六輕。佔地約7公頃的六輕阿嬤公園，綠意盎然環境優美，是賞鳥的最佳景點，常駐在此的鳥類，有綠頭鴨、白鷺鷥、白頭翁、與小啄木鳥等，甚至曾有1對台灣藍鵲來作客。
1、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
日常保養很重要，每天有10個最佳時間
3、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
5、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
6、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
日常保養很重要，每天有10個最佳時間
7、散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4、8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
8、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10、鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
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